「妳都吃什麼來養卵?」在生殖醫學科的候診區裡，常常聽到許多備孕女性討論這個話題。說到「養卵」，我看過很多女性吃遍了各家廠牌的保健品，在飲食與生活作息調整上也付出了相當大的心力。但看到自己的卵子品質一直沒有提升，非常灰心喪志。

面對這樣積極努力的患者，我除了鼓勵她們維持良好的作息，更要留意手邊「吃、喝、穿、用」的一切。因為我們經常使用的日用品，有可能潛藏了破壞卵子品質的兇手環境賀爾蒙。

環境荷爾蒙是什麼？

所謂「環境荷爾蒙」是指非常接近人體荷爾蒙的化學結構。正因為結構相近，因此可以透過空氣、食物、容器、日用保養品等途徑，輕易進入人體，無形之中影響身體的新陳代謝、干擾內分泌系統！而這些內分泌干擾因子，經常作為防腐、抗菌、塗料或溶劑等用途，廣泛添加在塑膠製品、日用品、化妝品、廚具、玩具、食物、衣物等各式各樣的物品裡，可以說是遍布了我們生活周遭。

環境荷爾蒙，對卵子品質與生育會帶來哪些影響？

《Jornal Brasileiro de Reproducao Assistida》期刊上的研究就發現到，有些內分泌干擾因子，會對卵子品質與生殖功能，造成以下不利的影響

⚠️三氯生（Triclosan）：經常添加於牙膏、洗手液、止汗劑等日用品，作為殺菌與防腐作用。研究表示，長時間接觸會干擾雌激素的分泌情形，減少卵母細胞數量並對卵巢功能有所損害。
⚠️鄰苯二甲酸酯（Phthalates）：經常添加於香水、指甲油、潤膚乳液或乳霜、塑膠製品。研究發現長期接觸可能影響卵泡發育，觀察到卵泡在初期發育過程，就無法正常分裂，容易造成卵巢早衰。
⚠️雙酚A（BPA）：經常添加於食品容器、食品包裝、包裝物料、廚房用具及餐具的塗料當中。研究表示長期接觸會減少竇卵泡數量，降低卵子品質。

除了以上這些，多項研究已從日常用品當中，發現了多達70多種的內分泌干擾因子；也發現長期接觸這些環境荷爾蒙的女性，會直接對女性的生殖功能造成損害，像是 ➡️ AMH值與雌激素水平下降、卵母細胞品質變差、竇卵泡數減少等情形；而這些女性後續再做試管嬰兒療程時，其受精率、植入率、懷孕率與活產率都比一般女性來得更低因此，不能小看長久以來接觸這些物品，帶給卵子與生育的影響。

雖然台灣已經禁用一些特定化學成分。不過生活上隨處可見的物品，仍可能含有干擾內分泌因子，無形當中對身體造成影響正因為內分泌的調控與機制相當複雜，因此特別提醒備孕女性 ➡️ 無論卵子品質如何，儘可能減少使用塑膠容器、少吃加工食品、仔細看清成分標示再慎選日用品，才是幫助自己卵子品質，調整成易受孕體質的重要習慣希望各位求孕夫妻在調整飲食的同時，也別忘了環境荷爾蒙對身體的影響喔。