試管療程 壓力備孕過程中,壓力往往是逐步累積的。特別是自然受孕未如預期,進入試管嬰兒療程後,對結果的期待很容易轉變成一種長時間的壓力。但其實壓力並不只是一種情緒狀態而已,它有可能在試管療程中,逐步影響身體的生理運作……

 

壓力 影響心情 干擾生理

📝2024 年發表於《International Journal of Molecular Sciences》的系統性回顧指出,壓力會在試管療程的不同階段產生干擾。

💡 文獻中發現壓力影響最明顯的階段:取卵

在試管療程中,取卵是步驟中的關鍵的一步。但研究顯示,取卵階段對壓力的反應最為明顯,也是最早受到影響的環節。
👉從生理學的角度來看,壓力會讓卵泡液中的皮質醇濃度上升,進而改變卵子的微環境,而可能影響後續的受精條件。

💡 受精與胚胎移植階段:反映的是壓力的「累積狀態」

進入受精與胚胎移植階段後,研究顯示,當下短暫的緊張,例如植入前幾天的焦慮,影響並不明顯。真正影響較顯著的,是從取卵前就開始累積的壓力狀態。
長期處於焦慮與高壓中,可能導致可受精的卵子數會減少,未來可用來植入的胚胎數也會降低。

💡 卵子數量卵子品質,以及最終可使用的胚胎數,在這篇研究顯示,有可能在療程早期,就已經受到壓力的影響,雖然一切都不容易,但還是建議療程中的個案盡量避免讓身體長期處於高壓狀態。

 

減緩壓力 日常調整

✅ 在壓力管理上的建議

📌營養支持

在壓力狀態下,內分泌調節容易失衡,壓力賀爾蒙升高也會加速部分營養素的消耗,進而影響卵巢對刺激的反應與卵子成熟過程。建議可以和醫師討論,在取卵前適度補充Omega-3、維生素 D、B 群等,作為降低壓力干擾的基礎調整。

📌睡眠節律

建立固定的睡眠與起床時間,有助於維持夜間褪黑激素的正常分泌。褪黑激素是卵泡液中重要的抗氧化因子,能協助降低壓力對卵子造成的影響。

📌提早介入調整

對於本身有多囊性卵巢症候群,或曾有反覆療程失敗經驗的患者,建議在取卵前就同步檢視生活節奏與壓力狀態。
備孕的旅途上,壓力其實很難完全消失,但可以透過生理介入與節律調整,讓身體逐步脫離長期高壓的狀態。當卵子、胚胎與子宮所處的環境都相對穩定,整體的受孕成功率也會在不知不覺中,朝著更好的方向前進。

 

參考資料
Zanettoullis, A. T., Mastorakos, G., Vakas, P., Vlahos, N., & Valsamakis, G. (2024). Effect of stress on each of the stages of the IVF procedure: A systematic review. International Journal of Molecular Sciences, 25(2), Article 726. https://doi.org/10.3390/ijms25020726